hypntherapeute
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Un carnet de gratitude pas comme les autres
- Par emilievigogne
- Le 10/10/2024
Un Carnet de gratitude créatif
Aujourd'hui, je te propose de réaliser un carnet de gratitude un peu spécial, car il s'agit d'un petit carnet sur lequel tu vas pouvoir faire de la peinture, du dessin, de l'écriture, faire du scrapbooking ou autre forme de collage… En bref, laisse parler ton imagination.
L'idée, c'est de pouvoir changer ton regard sur ta vie. À la place de te focaliser sur ce qui ne va pas, tu vas pouvoir te concentrer sur le positif. Mais là, ce n'est qu'un seul avantage, pas des moindres certes...
Il y a aussi le fait de pouvoir consulter ses pages en mémoire d'un souvenir agréable. Et comme c'est toi qui l'as créé, tu y auras mis à l'intérieur toutes les émotions ressenties et une belle énergie. Toutes deux se réactiveront dans ton corps, ta tête et ton cœur à sa vision.
Tu verras que de créer t'apportera beaucoup de sérénité, changera complètement ton regard sur le monde et t'aidera à mieux appréhender tes émotions.
J'ai choisi de faire le mien à l'aquarelle, mais en réalité, je pense également mélanger les pratiques.
Je n'ai pas voulu acheter ce carnet dans le commerce, car je le veux détachable. J'ai pu comme cela afficher cette belle journée en famille à Vallon Pont D'Arc sur mon mur. Et en plus, cela fait déco, ce n'est pas beau ça?
Je te conseille particulièrement cela si tu vis une période difficile comme le deuil, une séparation, des relations familiales difficiles. Ou encore, lors de dépression, burn out ou pour réduire une addiction, sucre, tabac, alcool.
Le petit plus, c'est que si tu as des enfants, eux aussi prendront plaisir à faire le petit carnet et tu auras gagné en prime un autre super moment d'échange.
PS : n'oublie pas de protéger tes aquarelles, sinon elles vont s'abimer.
